Пятница 8 апреля - рекорд

Бег: 10,65 км, из них 1 километр в горку

Время: 60 минут.

Бицепс: 4 подхода (40/40/30/20) 8 кг.

Брусья: 3 подхода по 12 раз.

Вес: 78 кг.

09:01
1654

2 комментария

суставы не болят? не ноют?
19:27
совсем немного, но это ничуть не напрягает
вот если увеличивать скорость — то лодыжки начинали после бега побаливать
сейчас больше 12 км/час стараюсь не бегать

Руководитель отдела продвижения сайта: интернет-маркетолог Игорь SEO Шевченко.


При полной или частичной перепечатке, копировании, ином использовании материалов этого сайта, активная ссылка на независимое СМИ Кубани «Краснодар .BZ» строго обязательна! Все права защищены. Цитирование материалов без активной гиперссылки в цитируемом материале – запрещено!