Понедьник 25 апреля

Бег: 7 км 520 м, из них 1 километр горку в первые 5 км.

Время: 40 минут.

Бицепс: 3 подхода (50/40/30) 8 кг.

Брусья: 3 подхода по (15/15/15) раз.

Вес: 78,8 кг.

По состоянию веса чуть лучше чем в прошлый понедельник, на целых 900 грамм - вроде меньше жрал на выходных и бежать было легче.
Дальше наверно буду бегать не на дальность а чисто по времени: в понедельник 40 минут, в среду 50 минут, а в пятницу 60 и более - теперь хочется пробежать дистанцию в 20 километров, пока рекорд 11 км, в эту пятницу попробую 12 :)

13:11
448

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Самые важные события сегодня
Эпохи удивительных существ
26 июня в Красноярском музее геологии (GEOS) открылась выставка окаменелостей
veronika skripnik 1 час назад 0
Из важного в Краснодаре
Cнять комнату в Геленджике
Ищете где снять комнату в Геленджике для семейного отдыха? Тогда ждем Вас в гости! Сдаются комнаты посуточно 15 кв
Kash 1 месяц назад 0
При полной или частичной перепечатке, копировании, ином использовании материалов этого сайта, активная ссылка на независимое СМИ Кубани «Краснодар .BZ» строго обязательна! Все права защищены. Цитирование материалов без активной гиперссылки в цитируемом материале – запрещено!