Понедьник 25 апреля

Бег: 7 км 520 м, из них 1 километр горку в первые 5 км.

Время: 40 минут.

Бицепс: 3 подхода (50/40/30) 8 кг.

Брусья: 3 подхода по (15/15/15) раз.

Вес: 78,8 кг.

По состоянию веса чуть лучше чем в прошлый понедельник, на целых 900 грамм - вроде меньше жрал на выходных и бежать было легче.
Дальше наверно буду бегать не на дальность а чисто по времени: в понедельник 40 минут, в среду 50 минут, а в пятницу 60 и более - теперь хочется пробежать дистанцию в 20 километров, пока рекорд 11 км, в эту пятницу попробую 12 :)

13:11
1024

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Краткосрочная аренда в Краснодаре
Сдам квартиру СТУДИЮ 37 м2, посуточно по адресу Восточно-Кругликовская улица, дом 55
Сдается уютная квартира СТУДИЯ посуточно или краткосрочно по адресу: Краснодар, район Прикубанский, Восточно-Кругликов
Аренда жилья на море
Cнять комнату в Геленджике
Если Вы активны и не боитесь пеших прогулок по тенистым улицам Геленджика (20минут до моря), то небольшой частный дом на
Kash 2 года назад 0

Руководитель отдела продвижения сайта: интернет-маркетолог Игорь SEO Шевченко.


При полной или частичной перепечатке, копировании, ином использовании материалов этого сайта, активная ссылка на независимое СМИ Кубани «Краснодар .BZ» строго обязательна! Все права защищены. Цитирование материалов без активной гиперссылки в цитируемом материале – запрещено!