Понедьник 25 апреля

Бег: 7 км 520 м, из них 1 километр горку в первые 5 км.

Время: 40 минут.

Бицепс: 3 подхода (50/40/30) 8 кг.

Брусья: 3 подхода по (15/15/15) раз.

Вес: 78,8 кг.

По состоянию веса чуть лучше чем в прошлый понедельник, на целых 900 грамм - вроде меньше жрал на выходных и бежать было легче.
Дальше наверно буду бегать не на дальность а чисто по времени: в понедельник 40 минут, в среду 50 минут, а в пятницу 60 и более - теперь хочется пробежать дистанцию в 20 километров, пока рекорд 11 км, в эту пятницу попробую 12 :)

14:11
1598

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Самые важные события сегодня
Дизайнерская одежда от Lipinskaya Brand ― правильный выбор современных женщин
Каждая девушка и женщина стремится успевать за лучшими веяниями моды.
Лукьяненко Татьяна 17 часов назад 0
Онлайн кинотеатр Ururu - популярные и новые аниме в хорошем качестве
Появившись в России в 90-х годах, аниме практически сразу стало популрным.

При полной или частичной перепечатке, копировании, ином использовании материалов этого сайта, активная ссылка на независимое СМИ Кубани «Краснодар .BZ» строго обязательна! Все права защищены. Цитирование материалов без активной гиперссылки в цитируемом материале – запрещено!