Понедьник 25 апреля

Бег: 7 км 520 м, из них 1 километр горку в первые 5 км.

Время: 40 минут.

Бицепс: 3 подхода (50/40/30) 8 кг.

Брусья: 3 подхода по (15/15/15) раз.

Вес: 78,8 кг.

По состоянию веса чуть лучше чем в прошлый понедельник, на целых 900 грамм - вроде меньше жрал на выходных и бежать было легче.
Дальше наверно буду бегать не на дальность а чисто по времени: в понедельник 40 минут, в среду 50 минут, а в пятницу 60 и более - теперь хочется пробежать дистанцию в 20 километров, пока рекорд 11 км, в эту пятницу попробую 12 :)

13:11
650

Комментарии

Нет комментариев. Ваш будет первым!
Самые важные события сегодня
Новый сезон туризма открыт
В Ялте 21-22 февраля состоится выставка предприятий туриндустрии "Крым
veronika skripnik 20 часов назад 0
Бизнес держится на людях, а не на экономике
Те, кто говорит о кризисе в экономике
Лукьяненко Татьяна 19 часов назад 0
Из важного в Краснодаре
Cнять комнату в Геленджике
Если Вы активны и не боитесь пеших прогулок по тенистым улицам Геленджика (20минут до моря), то небольшой частный дом на
Kash 9 месяцев назад 0

Руководитель отдела продвижения сайта: интернет-маркетолог Игорь SEO Шевченко.


При полной или частичной перепечатке, копировании, ином использовании материалов этого сайта, активная ссылка на независимое СМИ Кубани «Краснодар .BZ» строго обязательна! Все права защищены. Цитирование материалов без активной гиперссылки в цитируемом материале – запрещено!