Спорт
Бег: 11 км, из них 1 километр горку в первые 5 км. Время: 60 минут, 1 секунда. Бицепс: 3 подхода (40/30/22) 8 кг. Брусья: 3 подхода по (15/15/15) раз. Вес: 77,95 кг. Ура - меньше 88 :) Подробнее
Бег: 7 км, 370 метров из них 1 километр горку в первые 5 км. Время: 40 минуту. Бицепс: 3 подхода (40/30/20) 9 кг. Брусья: 3 подхода по (15/15/15) раз. Вес: 78,85 кг.Подробнее
Бег: 13 км, из них 1 километр горку в первые 5 км. Время: 71 минуту, 47 секунд. Бицепс: 3 подхода (40/30/20) 8 кг. Брусья: 3 подхода по (15/15/15) раз. Вес: 78,85 кг.Подробнее
Бег: 7 км, 290 метров, из них 1 километр горку в первые 5 км. Время: 40 минут. Бицепс: 3 подхода (40/30/22) 8 кг. Брусья: 3 подхода по (15/15/15) раз. Вес: 78,8 кг.Подробнее
Бег: 7 км, 440 метров, из них 1 километр горку в первые 5 км. Время: 40 минут. Бицепс: 3 подхода (40/30/22) 8 кг. Брусья: 3 подхода по (15/15/15) раз. Вес: 78,3 кг. Удивительно, но сегодня вес остался на уровне пятницы посмотрим что будет завтра? Подробнее
Бег: 12 км, из них 1 километр горку в первые 5 км. Время: 62 минуту, 46 секунд. Бицепс: 3 подхода (50/30/30) 8 кг. Брусья: 3 подхода по (15/15/15) раз. Вес: 78,3 кг. Объективно - мог бы еще побегать, но оставим рекордные 13 киллометров на следующую пятницу. Странно, но немного набрал веса со среды, может быть не стоит завтракать пельменями? Подробнее
Бег: 8 км 690 м, из них 1 километр горку в первые 5 км. Время: 45 минут. Бицепс: 3 подхода (50/30/30) 8 кг. Брусья: 3 подхода по (15/15/15) раз. Вес: 77,9 кг. Планировал на 5 минут дольше пробежку, но торопился - пришлось сократить время пребывания в зале, а так да - в общем легко бежалось - если скинуть вес меньше 77 - то будет еще проще бегать, но есть одна проблема - впереди майские шашлыки :) Подробнее
Бег: 7 км 520 м, из них 1 километр горку в первые 5 км. Время: 40 минут. Бицепс: 3 подхода (50/40/30) 8 кг. Брусья: 3 подхода по (15/15/15) раз. Вес: 78,8 кг. По состоянию веса чуть лучше чем в прошлый понедельник, на целых 900 грамм - вроде меньше жрал на выходных и бежать было легчеПодробнее
Бег: 11 км 320 м, из них 1 километр горку в первые 5 км. Время: 60 минуты, 02 секунды. Бицепс: 3 подхода (40/30/20) 9 кг. Брусья: 3 подхода по (15/15/15) раз. Вес: 77,8 кг. В принципе мог еще больше пробежать, так что думаю 11 км не предел, вес тоже потихоньку теряется, теперь главное за выходные не набрать, но пока совсем неясно как это сделать - перестать покупать продукты, опустошить холодильник и ходить есть в столовую? Подробнее
Бег: 8 км, из них 1 километр горку в первые 5 км. Время: 44 минуты, 08 секунд. Бицепс: 3 подхода (40/20/20) 10 кг. Брусья: 3 подхода по (15/15/15) раз. Вес: 78,2 кг.Подробнее
Бег: 7 км, из них 1 километр горку в первые 5 км. Время: 39 минут, 44 секунды. Бицепс: 3 подхода (50/30/30) 8 кг. Брусья: 3 подхода по (14/14/14) раз. Вес: 79,7 кг. Опять за выходные почти два кг набрал - тяжело было бежать, что же такое есть что бы лишние килограммы не набирать? Подробнее
Бег: 10 км, из них 1 километр горку в первые 5 км. Время: 55 минут, 46 секунд. Бицепс: 3 подхода (40/30/20) 8 кг. Брусья: 3 подхода по (15/15/15) раз. Вес: 78,05 кг. Подробнее
Бег: 8 км, из них 1 километр горку в первые 5 км.Время: 43 минуты, 51 секунда.Бицепс: 3 подхода (44/30/30) 8 кг. Брусья: 3 подхода по (15/15/12) раз. Вес: 78,3 кг.Подробнее
Бег: 7 км, из них 1 километрав горку в первые 5 км.Время: 39 минут, 32 секунды.Бицепс: 3 подхода (40/20/20) 9 кг. Брусья: 3 подхода по 12 раз. Вес: 79,7 кг.Тяжко было бежать надо меньше жрать :) Подробнее
Бег: 10,65 км, из них 1 километр в горкуВремя: 60 минут.Бицепс: 4 подхода (40/40/30/20) 8 кг. Брусья: 3 подхода по 12 раз. Вес: 78 кг.Подробнее