Среда 25 мая

Бег: 11 км., из них 1 километр горку в первые 5 км.
Время: 61 минут, 21 секунда.
Бицепс: 3 подхода (44/30/22) 8 кг.
Брусья: 3 подхода по (15/15/15) раз.
Вес: 77,5 кг.
Прошла ровно неделя как отказался от приема креатина, чуть тяжелее проходит сама тренировка и на следующий день немного "ноют" мышцы - но ожидал что будет хуже - так что креатин оставляю про запас, в пятницу попробую пробежать 14 километров, а до конца лета сделать 20 км.
Время: 61 минут, 21 секунда.
Бицепс: 3 подхода (44/30/22) 8 кг.
Брусья: 3 подхода по (15/15/15) раз.
Вес: 77,5 кг.
Прошла ровно неделя как отказался от приема креатина, чуть тяжелее проходит сама тренировка и на следующий день немного "ноют" мышцы - но ожидал что будет хуже - так что креатин оставляю про запас, в пятницу попробую пробежать 14 километров, а до конца лета сделать 20 км.
1 комментарий