Среда 11 мая
Бег: 7 км, 370 метров из них 1 километр горку в первые 5 км.
Время: 40 минуту.
Бицепс: 3 подхода (40/30/20) 9 кг.
Брусья: 3 подхода по (15/15/15) раз.
Вес: 78,85 кг.
Время: 40 минуту.
Бицепс: 3 подхода (40/30/20) 9 кг.
Брусья: 3 подхода по (15/15/15) раз.
Вес: 78,85 кг.
Комментарии